A relação da postura e emoções incluem uma ligação intrínseca e complexa, como expressão do corpo e que pode apresentar cargas emocionai e disfunções motoras.
Neste sentido, é importante que você entenda exatamente como o desenvolvimento postural acontece e como isso aumenta a chance de que outras predisposições ocorram.
Afinal, dá para entender melhor como tudo isso acontece e como a meditação pode ajudar no melhoramento geral do corpo, mente e da vida. Confira!
Como acontece o desenvolvimento da postura
Primeiramente, o desenvolvimento postural pode ser compreendido através de um conteúdo bastante completo da Clínica da Criança e do Adolescente.
O que você deve saber é que a coluna possui quatro curvaturas e que garante:
- Força e equilíbrio para o ser humano;
- Permite o ato de andar e se movimentar;
- Também garante que você fique parado em uma mesma posição.
No início da vida, até os quatro anos, o desenvolvimento é rápido, junto com o sistema nervoso, sendo essenciais para a definição futura.
Geralmente, as principais mudanças acontecem na adolescência, onde acontecem desvios e curvaturas anormais.
Popularmente, esses problemas são conhecidos como corcunda ou posicionada para frente/lados. Ou seja, você nota visualmente que não está ereta.
É importante destacar que esse desenvolvimento se dá, principalmente, por fatores como:
- Excesso ou falta de atividade física;
- Uso de calçados inadequados, incluindo saltos;
- Carregamento de peso em excesso, como mochilas;
- Má postura contínua ao se sentar e em movimentos gerais, etc.
Ou seja, considere que a coluna começa o seu desenvolvimento desde antes do nascer e, a partir dos primeiros anos de vida, começa a ser impactada por agentes externos, do ambiente, o que inclui os comportamentos.
Relação da postura e emoções
Mesmo que o desenvolvimento postural se inicie na infância, é na vida adulta que os impactos realmente são mais observados e que as relações com as emoções se tornam mais predominantes.
Em suma, o que acontece é que podemos perceber que, a maneira como a sua postura está, influencia em como você se sente, reage e até mesmo nas suas interações sociais.
Inclusive, a postura é um problema de saúde pública.
Afinal, as alterações aumentam a possibilidade de doenças degenerativas na vida adulta e nos idosos.
Justamente por isso, um estudo publicado da Revista Eletrônica Multidisciplinar – Facear ganhou destaque.
De acordo com os autores, a postura funciona como uma representação das emoções de maneira somática.
Isso quer dizer que, a postura e as emoções funcionam de forma que, uma contribui com a outra, incluindo situações e sentimentos passados ou atuais.
O Jornal NH publicou uma matéria interessante sobre isso, mostrando que manter uma postura ruim pode aumentar em até 30% a produção do hormônio cortisol.
Como resultado, aumenta os sentimentos ligados a estresse e depressão, podendo também contribuir com o desenvolvimento do transtorno.
Na busca por entender como se dá a relação da postura e emoções, pode-se definir o corpo como um meio de expressão.
Ou seja, a maneira com o seu corpo está, e a sua postura, traduz a forma como você se sente.
Tudo é ativado de maneira completa, já que o ser humano é uma junção complexa que envolve mais que o orgânico e o anatômico.
De acordo com o bacharel em esporte Samorai, não há como reduzir um indivíduo a apenas um fator, sendo necessário considerar o todo.
Mudando com a meditação a relação da postura e emoções
Diante dessa relação tão próxima e até mesmo da dificuldade em entender como essa funciona, é essencial considerar a maneira como a meditação adentra nesse mundo.
Assim, o primeiro passo é compreender como essa relação pode ser observada diariamente.
Então, imagine duas pessoas distintas, cada qual trabalha em um ramo diferente e possui suas rotinas diárias.
Uma delas tem a postura mais encurvada, como se tentasse ocupar o mínimo de espaço, anda sempre com a cabeça baixa e tem dificuldade em olhar os demais nos olhos.
A outra tem uma postura mais ereta, está sempre olhando para frente, conversa olhando nos olhos e assim por diante.
Muito provavelmente, o primeiro indivíduo é:
- Muito tímido;
- Fala em um tom baixo;
- Quase nunca é ouvido;
- Apresenta sinais de ansiedade;
- Pode parecer triste ou distante, etc.
Já o segundo sujeito, dá aquele aspecto de estar pronto para o que pode acontecer, explica seu ponto de vista, escuta os demais, dá atenção a quem está a sua volta e pode parecer mais alegre, vivo e que vai se dedicar as coisas.
Neste ponto, a meditação vem para afirmar diversos pontos:
- Centralidade;
- Reflexão;
- Conforto e posição.
Dessa forma, é uma mudança completa de vida que tem o objetivo de fazer você parar diante de todas as correrias do dia, desenvolver a sua atenção e melhorar até a memória.
Com isso, você presta mais atenção nas coisas que estão acontecendo à sua volta, nas relações, na qualidade da sua vida diária.
A prática da meditação envolve ficar com a coluna ereta. Sendo ideal que você preste atenção em cada parte do seu corpo.
Aos poucos, é capaz de melhorar a postura diária, em todas as atividades, ao passo que melhora a qualidade do sono e as ações cognitivas.
O que acontece com essa mudança?
Enfim, ao começar a meditar e entender a relação da postura e emoções, você vai notar uma sensação de conforto consigo e com o mundo, de pertencimento e compreensão.
Não à toa, é natural que comece a se tornar uma pessoa mais ativa, que tome a iniciativa das coisas e que passa a nutrir melhor suas relações, seu trabalho e futuro.
Além disso, o cérebro muda, aumentando a produção no crescimento de células responsáveis pela tomada de decisão.
Em outras palavras, acontece uma evolução interna e externa, que promove uma mudança completa e torna a sua vida mais simples e funcional.
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