O que é Meditação

Como você já sabe, entender sobre meditação será bem diferente do dia em que você experenciar uma meditação. Para cada pessoa, cada meditação, trará momentos diferentes. Espero que as próximas palavras sejam um incentivo para você encontrar suas próprias definições sobre meditação.

É mais importante você experimentar do que simplesmente entender. Entender não trará nenhum benefício para você. Vamos lá então.

O modo natural de meditar tem pouco a ver com técnicas. Começa simplesmente com o seu interesse pela vida. Normalmente medimos nossa idade a partir do momento em que nascemos. As vezes, percebemos que as pessoas mais velhas têm mais sabedoria e conhecimento por terem maior experiência de vida. O Material de nosso corpo nasceu a mais de 15 bilhões de anos. Talvez haja alguma sabedoria aí! Pense na formação desses átomos, criados em um sistema solar completo que levou milhões de anos de modelagem inteligente para construir este corpo. É uma história maravilhosa e no mínimo curiosa. Entenda que o feto não segue uma técnica para crescer é algo natural.

Muitas pessoas passam a vida buscando por respostas e muitas delas querem respostas em palavras, mas nem tudo pode ou precisa ser compreendido com palavras. Estamos muitos ocupados em o que precisamos fazer para ter sucesso ao invés de nos concentrarmos em saber quem somos ou simplesmente experenciarmos o que somos.

A meditação redesperta o questionamento sobre a totalidade do ser não serve apenas para resolver problemas, aliviar o estresse ou nos dar mais controle sobre nossa vida. Meditamos para despertarmos para a história universal e multidimensional daquilo que somos. Esse é o verdadeiro caminho para saúde. A meditação pede uma percepção similar a de um cientista, de alguém que procura a verdade, explorando o laboratório da experiência de estar vivo e acordado.

Muitas vezes as pessoas meditam como se estivessem cumprindo uma penitência. O exercício todo é uma luta enorme que esperam que seja boa para ela. Imaginam que, se continuarem fazendo esse esforço em suas práticas, se conseguirem ao menos se livrar de suas várias distrações, finalmente a luz surgirá e pronto: Será o fim de sus problemas. Ter esta atitude ao meditar não nos deixa entrar em contato com as qualidades essenciais que nos alimentam, o sentido de amplitude e o envolvimento constante com o crescimento e com as descobertas.

A meditação não deveria ser vista como uma coisa fragmentada ou pontual, ela deve ser contínua. Você senta para meditar e logo em seguida larga a meditação, faz uma oração e em seguida larga esta mesma oração, ou pratica Yoga e logo depois também abandona esta prática. Assim que sua prática acaba, você entra de volta neste mundo não meditativo, inconsciente, como se caminhasse em um sono hipnótico. Um esforço de uma não vai ter grandes efeitos nas outras 23 horas do dia adormecidas.

A consciência é como um rio, ela flui constantemente e estar consciente por uma hora e ficar 23 horas desconectado de sua consciência não parece ser o caminho para um florescimento de consciência.

Muitas pessoas almejam alcançar um estado de completude. A verdadeira satisfação está registrada nas células e líquidos do corpo. Você se sente satisfeito, realizado, quando você se sente completamente vivo, quando o momento presente está fluindo harmoniosamente em abundancia.

Estamos tão ocupados com lugares para ir, gente para ver, coisas para fazer, com tantos medos, com tantas expectativas, com tantas obrigações que não conseguimos estar plenos.

Quando a morte se aproxima normalmente surge um alerta: “O que eu estive fazendo? O que fiz com minha vida? E as vezes você percebe que perdeu muitas oportunidades. Que na verdade você não parou para refletir sobre o que estava fazendo. Entrar no modo fazer, e tentar apenas fazer ou conquistar tudo, pode nos distrair e não percebemos que estamos perdendo energia, que podemos estar desperdiçando esta vida. Que ela escorreu pelo ralo. Você só tem uma vida e se você não tiver consciência sobre o que esta fazendo, você vai chamar qualquer coisa de destino. Meditar é abrir espaço para o florescimento da consciência. Não sabermos quando a consciência vai brotar em sua plenitude, podemos diariamente cultivar e nos dedicarmos a estas práticas de mindfulness que nos ajudam a despertar de algumas grandes ilusões que estamos presos e não percebemos.

A vida não existe apenas para ser transcorrida, ela nos da a possibilidade de alcançarmos algo mais profundo. Da mesma forma que quando sonhamos um sonho muito real, só percebemos que era uma ilusão quando acordamos pela manhã, assim também é a nossa vida. Só conseguimos perceber as ilusões da vida, no momento em que despertamos a consciencia e a meditação é um caminho para este despertar.

Meditação é presença. Meditação e quando a mente tagarela se aquieta e o ser que é a vida que nos habita se manifesta. Meditação é o momento em que o ser que te habita se manifesta. A mente compulsiva é a fonte do estresse e consequentemente de muitas doenças e de muitas dificuldades que a gente enfrenta na vida.

A meditação é um poder que podemos comparar com um veículo. Que pode estar sendo conduzido por impulsos inconscientes e destrutivos como vinganças, medo, inveja, ciúmes, etc, como pode estar sendo conduzido por uma parte construtiva, amorosa, que confia e assim por diante. Podemos ter um veículo descontrolado e desgovernado e podemos ter um veículo controlado, indo em uma certa direção ou parado.

O primeiro passo é ocupar o veículo. É você está ali presente. Isso se assemelha a você entrar numa autoescola, você precisa sentar no carro, pegar o volante com suas mãos, esta a fase zero do processo. É iniciar o cultivo do silêncio. É o principio. Apenas um instante em silêncio com apenas um minuto já estamos prontos para começar a se desligar do mundo lá de fora e nos conectarmos com o mundo de dentro de nós mesmos. Desligar o celular, desligar o computador, esquecer tudo, alinhar o corpo e fechar os olhos. Porque os olhos são as janelas da mente e eles te conectam com o mundo lá fora. Com os olhos fechados, você vai colocar a atenção no fluxo da respiração com a coluna alinhada. A postura é importante… é uma postura ereta, mas sem rigidez. É uma postura confortável poderem estável. Que você possa permanecer pelo tempo sugerido sem se mexer ou mexendo o mínimo possível. A coluna deve permanecer ereta, pois existe um fluxo de energia muito grande passando pela coluna… em nossa coluna temos o sistema nervoso, central, que está conectado com o sistema endócrino, com todos os órgãos do corpo, é um fluxo de energia muito grande que precisa estar livre. Desta forma, você apenas respira pelas narinas de forma profunda e suave pelas narinas.

A grande maioria da humanidade, mais de 90%, vive sobre a tirania do fluxo temporal da mente. Neste tempo psicológico onde você é jogado no passado ou no futuro, do passado para o futuro, do futuro para o passado e o presente fica completamente perdido. Que é onde está a possibilidade de você transcender o sofrimento, transcender o medo, o ódio, é onde você pode transcender todas as emoções negativas que te faz refém. A mente serena é a fonte da tranquilidade. Tudo aquilo que é belo e verdadeiro nasce do silêncio.

Tem uma definição de Sri Prem Baba, que eu particularmente gosto muito:

“A meditação envolve diversos estágios ou estados de consciência. Às vezes, você tem acesso a lugares de dor onde entra em contato com sentimentos difíceis, como medo, raiva e insegurança. São infernos internos que precisam ser atravessados, pois ali tem algum aprendizado para você. Às vezes, você entra em uma zona neutra, na qual não sente raiva nem medo, mas também não sente amor – você não sente nada. E, às vezes, você vai para o céu e experimenta um amor infinito; uma alegria sem causa; paz e unidade. Você expande e contrai até que, em algum momento, aprende a sustentar o coração aberto e a comunhão com o Divino.”

Neurociência: A Meditação Muda o Cérebro

Sara Lazar, neurocientista do Massachusetts General Hospital e Harvard Medical School, foi uma das primeiras cientistas a analisar os efeitos da meditação no cérebro. O que ela encontrou a surpreendeu – que a meditação pode literalmente mudar seu cérebro. Ela explica: Q: Por que você começou a pesquisar sobre meditação

Leia Mais »

Mindfulness e o mundo corporativo

O mundo corporativo tende a ser bastante atribulado e corrido. Prazos apertados, projetos importantes e metas a serem alcançadas fazem parte da rotina atribulada de algumas empresas. Em contra partida, estamos cercados de várias distrações que comprometem nossa produtividade e nosso foco.         Uma olhadinha nas redes sociais, uma mensagem no

Leia Mais »

Silencie!

Nos dias de hoje somos expostos a muitos ruídos, é bastante raro encontrarmos um ambiente silencioso. Constantemente estamos ouvindo o som da televisão, rádio, transito, vozes, sirenes. Por mais estranho que seja, estudos comprovam que todos esses sons têm efeitos em nossa saúde mental e em nosso humor. Por isso,

Leia Mais »
Shopping Basket