Crie o Hábito de Meditar e Transforme sua Vida!

Meditar é preciso – Comece a mudar a sua vida agora!

Meditar é preciso para elevar a qualidade de vida e reduzir os sofrimentos físicos, mentais e emocionais que atrapalham a existência humana, comprometendo todo o seu desenvolvimento.

Além disso, os altos níveis de estresse causam uma sobrecarga de cortisol no corpo. O que eleva a sensação de cansaço, dores musculares, desânimo e frustração.

Da mesma maneira, o estresse é cientificamente associado a vários distúrbios do sono, como insânia, e até com transtornos alimentares, como a compulsão.

Não à toa, você pode sentir maiores dificuldades para seguir com a rotina com disciplina, se alimentar bem ou mesmo praticar atividades físicas. Tudo isso resultando em uma baixa qualidade de vida e diversos outros problemas.

Assim, meditar é preciso e o artigo da Psychology Today aponta as seguintes mudanças para a sua vida:

O negativo se torna irrelevante

Você provavelmente lida com diversos sentimentos negativos na rotina, já que isso é algo natural, que vai acontecer.

Afinal, dificuldades, obstáculos e problemas acontecem com todos.

Entretanto, a vantagens da meditação é que ela mostra que a reação a esses sentimentos/sensações não é realmente válida.

Dessa forma, o problema não está em sentir isso, mas em reagir e fazer com que o negativo se torne relevante.

Neste caso, você aprende a lidar com diversas situações, tem melhores armas de enfrentamento e até consegue ignorar aquilo que não vai te levar a lugar nenhum.

Portanto, reduz os impactos dos sentimentos negativos na sua vida e mantém o foco no que realmente vale a pena.

Meditar é preciso para uma saúde completa

meditar é preciso

Milhares de pesquisas cientificas mostram os benefícios da meditação.

Inclusive, você pode ler aqui na página mais sobre isso e entender como a sua vida vai mudar rapidamente.

Em suma, a meditação traz vantagens incríveis para toda a sua saúde física, mental e emocional.

Portanto, você vai se sentir mais forte, revigorado, pronto para encarar os desafios e aproveitar as belezas e oportunidades.

Inclusive, vale não apenas para o âmbito pessoal, mas também profissional. Trazendo conquistas cada vez maiores e facilitando o alcance de metas e sonhos.

Coração e cérebro agradecem

No quesito saúde, é essencial destacar como a meditação impulsiona a saúde cardíaca e cerebral, evitando doenças.

O que acontece é que meditar melhora a imunidade, reduzindo os impactos virais e de bactérias enquanto funciona como uma musculação interna.

Como resultado, o seu coração e cérebro ficam mais fortes, liga com o estresse natural.

Inclusive, o mindfulness em Recife consegue reduzir em até 48% a chance de doenças e sintomas cardíacos/cerebrais, como infartos e AVCs.

Meditar é preciso: você em pauta!

Por fim, a meditação traz você como protagonista da sua vida, evitando que terceiros tomem o seu espaço ou mesmo a sua saúde.

Afinal, viver pelos outros é realmente problemático e você pode acabar ficando apenas em “piloto automático”.

Dessa forma, meditar traz você para o tempo presente, para a realidade da vida e garante uma autoanálise, resultando em um processo profundo de autoconhecimento e respeito.

Incrível, não é? Mas, e você, já começou a praticar a meditação e mindfulness hoje? Comenta aqui embaixo o que achou e todas as vantagens que já conquistou.

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