Meditar é preciso para elevar a qualidade de vida e reduzir os sofrimentos físicos, mentais e emocionais que atrapalham a existência humana, comprometendo todo o seu desenvolvimento.
Além disso, os altos níveis de estresse causam uma sobrecarga de cortisol no corpo. O que eleva a sensação de cansaço, dores musculares, desânimo e frustração.
Da mesma maneira, o estresse é cientificamente associado a vários distúrbios do sono, como insânia, e até com transtornos alimentares, como a compulsão.
Não à toa, você pode sentir maiores dificuldades para seguir com a rotina com disciplina, se alimentar bem ou mesmo praticar atividades físicas. Tudo isso resultando em uma baixa qualidade de vida e diversos outros problemas.
Assim, meditar é preciso e o artigo da Psychology Today aponta as seguintes mudanças para a sua vida:
O negativo se torna irrelevante
Você provavelmente lida com diversos sentimentos negativos na rotina, já que isso é algo natural, que vai acontecer.
Afinal, dificuldades, obstáculos e problemas acontecem com todos.
Entretanto, a vantagens da meditação é que ela mostra que a reação a esses sentimentos/sensações não é realmente válida.
Dessa forma, o problema não está em sentir isso, mas em reagir e fazer com que o negativo se torne relevante.
Neste caso, você aprende a lidar com diversas situações, tem melhores armas de enfrentamento e até consegue ignorar aquilo que não vai te levar a lugar nenhum.
Portanto, reduz os impactos dos sentimentos negativos na sua vida e mantém o foco no que realmente vale a pena.
Meditar é preciso para uma saúde completa
Milhares de pesquisas cientificas mostram os benefícios da meditação.
Inclusive, você pode ler aqui na página mais sobre isso e entender como a sua vida vai mudar rapidamente.
Em suma, a meditação traz vantagens incríveis para toda a sua saúde física, mental e emocional.
Portanto, você vai se sentir mais forte, revigorado, pronto para encarar os desafios e aproveitar as belezas e oportunidades.
Inclusive, vale não apenas para o âmbito pessoal, mas também profissional. Trazendo conquistas cada vez maiores e facilitando o alcance de metas e sonhos.
Coração e cérebro agradecem
No quesito saúde, é essencial destacar como a meditação impulsiona a saúde cardíaca e cerebral, evitando doenças.
O que acontece é que meditar melhora a imunidade, reduzindo os impactos virais e de bactérias enquanto funciona como uma musculação interna.
Como resultado, o seu coração e cérebro ficam mais fortes, liga com o estresse natural.
Inclusive, o mindfulness em Recife consegue reduzir em até 48% a chance de doenças e sintomas cardíacos/cerebrais, como infartos e AVCs.
Meditar é preciso: você em pauta!
Por fim, a meditação traz você como protagonista da sua vida, evitando que terceiros tomem o seu espaço ou mesmo a sua saúde.
Afinal, viver pelos outros é realmente problemático e você pode acabar ficando apenas em “piloto automático”.
Dessa forma, meditar traz você para o tempo presente, para a realidade da vida e garante uma autoanálise, resultando em um processo profundo de autoconhecimento e respeito.
Incrível, não é? Mas, e você, já começou a praticar a meditação e mindfulness hoje? Comenta aqui embaixo o que achou e todas as vantagens que já conquistou.
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