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Meditação e Mindfulness: tudo o que você precisa saber sobre o treinamento personalizado

O treinamento personalizado de meditação e mindfulness é uma modalidade nova que vem apresentando benefícios incríveis para a rotina e elevando a qualidade da prática.

Entretanto, ainda é um assunto recente e pouco conhecido pelo grande público, algo que prejudica na obtenção de bons resultados e no alcance de metas.

Pensando nisso, separamos aqui tudo o que você precisa saber sobre essa técnica, incluindo como ela funciona, para dar os primeiros passos em direção ao seu desenvolvimento. Confira!

Meditação e Mindfulness – Principais achados científicos

treinamento personalizado de meditação

Antes de mais nada, vale destacar que a meditação em Recife e mindfulness passaram por diversas pesquisas para comprovar os benefícios da prática.

Justamente por isso, você pode alcançar o autoconhecimento, desenvolvimento pessoal e profissional, redução no estresse e melhora em diversos quadros clínicos.

Por exemplo, uma pesquisa recente da Universidade de Michigan mostrou que meditar causa um efeito no cérebro envolvendo diversas regiões.

Entre as áreas de impacto estão as do sono, bem-estar e humor.

Ao mesmo tempo, consegue chegar na amígdala, melhorando as respostas relacionadas a ameaças.

Para isso, mais de 20 veteranos de guerras diagnosticados com TEPT passaram pelo estudo e mostraram uma redução na depressão e ansiedade.

Outros estudos, um deles publicado no Cabsin, mostrou que a meditação melhora o processo de atenção, consciência, organização e disciplina, entre outras.

Portanto, são milhares de pesquisas que mostram as vantagens de trazer a prática para a sua vida.

Treinamento personalizado de Meditação e Mindfulness

Diante de todas as vantagens, você pode ficar na dúvida de como exatamente funciona um treinamento personalizado ou mesmo porque deveria escolher essa modalidade.

Em síntese, esse treinamento vem para suprir a demanda de pessoas com alguma dificuldade em aderir à meditação.

Geralmente, essas dificuldades surgem devido a:

  • Rotina corrida, faltando tempo para praticar;
  • Cansaço diário ou frustração;
  • Não saber como começar a praticar;
  • Problemas envolvendo posturas;
  • Falta de metas ou objetivos, etc.

Sendo assim, você tem o desejo de começar a praticar, mas não sabe exatamente como fazer isso de maneira efetiva.

Quando isso acontece, é natural que a meditação se torne cansativa, porque ela não está aliada as suas necessidades.

Assim, o treinamento personalizado de meditação e mindfulnesse vem para responder todas as suas perguntas e tornar o processo mais fácil.

Benefícios de ter um personal trainer Mais Consciente

Pensando nessas pessoas com dificuldades para meditar e buscam atingir metas específicas, trabalhamos com uma mentoria personalizada.

Neste caso, o personal vem para:

  • Facilitar a sua compreensão do tema;
  • Entender exatamente o que você precisa;
  • Criar um treinamento mindfulness pensado 100% em você;
  • Considerar todas as suas características pessoais;
  • Facilitar a rotina diária de meditação;
  • Realizar todas as alterações necessárias.

Logo, é uma maneira de ampliar as possibilidades de meditação, evitar erros comuns e acalmar a mente e o corpo.

Nos dias atuais, a pressa e o imediatismo vêm comprometendo a vida dos seres humanos, gerando estresse e muitos sofrimentos psíquicos.

Ao mesmo tempo, todo esse impacto mental e emocional interfere na saúde, deixando o físico debilitado.

Sendo assim, aderir ao treinamento personalizado de meditação e mindfulness em Recife eleva a sua tolerância, atenção, foco, disciplina e contribui na redução da ansiedade e outros.

Então, o que achou da ideia de aderir a um plano personalizado para você meditar? Clique aqui e descubra como a nossa mentoria funciona e aproveite para tirar outras dúvidas.

Estamos esperando por você!

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