Você já pensou no papel da natureza no bem-estar dos seres humanos? Seja no aspecto físico, seja na saúde mental, trata-se de um assunto incrível e rico.
Em suma, essa relação é muito mais profunda e importante do que você pode imaginar, mas acaba passando despercebida ao longo da vida, até que alguns problemas começam a aparecer.
Pensando nisso, aqui vamos falar um pouco mais sobre isso e mostrar todos os benefícios que você pode conquistar!
A mudança na vida humana: o quanto você conhece da história?
A princípio, você deve avaliar o quanto a vida humana mudou desde os seus primórdios, já que é comum que o homem se aproprie da natureza, mas não a entenda profundamente.
Dessa maneira, no início dos tempos, o ser humano tinha uma compreensão de dependência.
Ao mesmo tempo, como o instinto animal era mais forte, os seres humanos usavam a natureza a partir de necessidades específicas.
Com o desenvolvimento do ser, ocorreu uma inversão dessa ideia, onde a natureza passou a ser considerada como uma fonte inesgotável de coisas.
O mais importante aqui é ter em mente que o crescimento dos polos urbanos retirou os seres humanos da natureza.
Logo, é comum que grande parte de nós passamos a maior parte da vida nas cidades, sem nem conhecer um espaço realmente natural.
Da mesma forma, não conhecemos essa história, apenas aquilo que é apresentado nas escolas, através do estudo do desenvolvimento humano.
Portanto, essa conexão entre humanos e natureza é genético, tem raiz na evolução e procurada mesmo de forma inconsciente.
Como quando você quer uma visa para a praia, área verde, ou livre de prédios.
O papel da natureza no bem-estar físico, emocional e mental
Devido à falta de conhecimento do papel da natureza na vida humana, acabamos não entendendo a importância de se conectar com as coisas, além da vida urbana.
Assim, compreendemos que precisar do ar para viver, que os alimentos vêm da natureza (mesmo que seja a matéria-prima), e assim por diante.
Mas não é só isso, também existe o relógio biológico.
Esse relógio é algo interno, presente no organismo, e que se refere aos comportamentos fisiológicos. Presente nos animais e vegetais.
Basicamente, temos um relógio que organiza os ciclos das atividades.
Por exemplo, o relógio natural faz com que você comece a sentir sono quando o céu começa a escurecer e se sinta desperto quando a luz do sol surge.
Vale destacar que isso é resultado de reações metabólicas do corpo e que, diante de problemas, podem ocorrer alterações.
Assim, não é incomum que você conheça alguém que acaba invertendo o relógio biológico em função do trabalho.
Agora, conheça as vantagens de passar algum tempo em meio a natureza:
Saúde física
Uma pesquisa realizada pela Universidade de Harvard em parceria com o Brigham and Women’s Hospital apontou que o contato com a natureza é essencial para a saúde física.
Em suma, os dados mostraram que pessoas que moram em áreas verdes tem uma taxa de mortalidade 12% menor que nos centros urbanos.
Mesmo que a área verde seja pequena.
Ao mesmo tempo, reduz em 41% o risco de doenças renais, em 34% para doenças respiratórias e mais de 10% para os casos de câncer.
E não é só isso, como aumenta a disposição, pessoas que moram próximas de áreas verdades costumam praticar mais atividades físicas.
Com isso, reduz o risco de doenças como diabetes, hipertensão, obesidade e muitas outras.
Não à toa, existe uma prática no Japão chamada de Shinrin-yoku.
Traduzido como “banho de floresta”, a prática consiste em passar algumas horas por mês em uma floresta ou grande área verde.
As pesquisas em cima desse banho apontaram uma melhora na saúde do sistema nervoso, coração e no funcionamento intestinal.
Assim, começar a praticar Meditação no Recife ou onde estiver pode trazer benefícios incríveis para a sua vida.
Saúde mental: o papel da natureza no bem-estar
A saúde mental é um dos temas mais falados nos últimos anos, já que se tornou uma preocupação.
Inclusive, uma saúde mental debilitada pode prejudicar a saúde física, elevando o problema do indivíduo.
Dessa forma, um estudo publicado no Health & Place mostra que viver próximo de áreas verdes melhoram a saúde mental em até 30%.
E você nem precisa ficar dentro de uma floresta ou fazer uma grande viagem.
As pesquisas mostram que os benefícios podem ser alcançados morando perto de rios, mar, parques e muito mais.
Basicamente, o que acontece é que a natureza é capaz de:
- Reduzir os picos de estresse;
- Melhorar o fluxo sanguíneo;
- Reduzir os níveis de cortisol e a pulsação/pressão arterial;
- Facilitar o processo de cura;
- Reduzir dores e desconfortos;
- Melhorar o controle diante de situações problemas;
- Melhora o humor;
- Deixa você mais alegre, satisfeito e positivo;
- Melhora a memória e concentração e muito mais!
Sendo assim, são diversos benefícios para a sua saúde mental para evitar e combater a ansiedade, depressão e muitos outros transtornos.
Como o Burnout, que tem apresentado números gigantes nos últimos anos.
Saúde emocional
O terceiro ponto do papel da natureza no bem-estar dos seres humanos e, para isso, um dado publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine trouxe mais perspectivas sobre o tema.
Em suma, a pesquisa mostrou um bem-estar profundo, reduzindo a fadiga, ansiedade e estresse, trazendo uma sensação de satisfação, alegria e prazer.
Além disso, os dados mostram que a natureza é essencial para a recuperação pós-cirúrgica.
Justamente por isso, diversos quartos de hospitais já possuem alguma planta ornamental no espaço.
A neurociência mostra que a natureza melhora a percepção, controle e reconhecimento das emoções e funciona como um extra nos tratamentos.
Pensando no papel da natureza no bem-estar físico, mental e emocional, faz sentido começar a mudar a sua vida, não é?
Então, vale a pena conferir o Retiro e Imersão Mindfulness em Recife para colocar a sua saúde completa em primeiro lugar.
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