Sabendo que muitos que acessam a Mais Consciente sempre querem algo a mais para ler e conhecer o assunto, separei aqui os melhores livros de meditação que podem mudar a sua vida.
Todas essas obras possuem conceitos incríveis e fáceis de entender, auxiliam na sua rotina diária, seja para meditar ou mesmo para ver a vida, e muito mais.
Então, pegue o seu bloquinho de notas e confira!
1# Viver a Catástrofe Total – Jon Kabat-Zinn
De acordo com uma nota do próprio autor, Viver a catástrofe total é “encontrar e conviver com o que há de mais profundo, mais humano”.
Neste aspecto, a catástrofe do título é uma referência a toda enormidade da experiência da vida, um dos clássicos que deu chance para novos campos de estudo.
Inclusive, aqui você encontra uma descrição do programa de mindfulness do autor com foco na redução do estresse.
Super indicado para todos os públicos, a minha dica é aproveitar a leitura para aprender a viver de forma mais saudável em um mundo que muda de forma constante, que é imprevisível e belo.
De acordo com diversos leitores, é uma obra imperdível para ver as coisas de outra maneira, entender outras que acontecem diária ou ocasionalmente e ainda aprender a relevar, evitando a sensação de que a vida não é suportável ou mesmo crises onde você se questiona: “o que está acontecendo?”.
O livro foi atualizado e possui diversos estudos recentes, não disponíveis na versão original.
Se quiser conhecer outros livros de meditação do autor, vale a pena conferir:
- Atenção Plena para iniciantes;
- Aonde quer que você vá, é você que está lá;
- Meditação é mais que você pensa, etc.
2# Um dos melhores livros de meditação é O segredo está nos telômetros – Elizabeth Elissa Epel
Antes de mais nada, cabe ressaltar que a autora é PhD e recebeu o Novel de Fisiologia ou Medicina em 2009, sendo este um dos grandes best-sellers do The New York Times.
Inclusive, telômetros é uma referência a sequência de DNA que se repete nos seres humanos.
Quando essas sequências são reduzidas ou encurtadas, já uma relação à hábitos e ao ciclo natural da vida.
Com isso, a obra é definida como um mergulho rumo ao coração genético (cromossomos) visando reduzir o envelhecimento precoce e tornar a sua vida mais vívida, funcional e equilibrada.
Na prática, todos buscam uma vida mais satisfatória, feliz e longa, com aquele sentimento de jovialidade e bem-estar.
Portanto, Elizabeth vem para discutir a relação das células com a vida, genes e meio ambiente, mente, criação e natureza.
Mas não é só isso, os telômetros também possuem relação com o aparecimento de câncer e diversas doenças.
Sendo assim, vale a pena conferir a obra e conhecer as principais práticas recomendadas para aprimorar essas estruturas e manter-se jovem, inclusive internamente, ao longo dos anos.
3# A organização dirigida por valores – Richard Barrett
Se você já está na procura de estudos sobre meditação ou onde praticar mindfulness em Recife, é válido conhecer um dos melhores livros de Barrett.
Em suma, A organização dirigida por valores é totalmente baseada em uma pesquisa ampla que mostra como os valores são organizados, com o objetivo de garantir sucesso.
E por sucesso, entenda isso de forma amplificada, não apenas financeira.
Segundo Richard, é essencial entender as necessidades dos colaboradores para saber como tornar uma empresa melhor, aumentando o desempenho e produtividade.
Logo, trata-se de apoiar toda a equipe, saber como fazer isso, quais aspectos observar e garantir um engajamento profissional.
Seguindo o título, apenas as organizações baseadas em valores são as mais bem sucedidas do mercado.
Porém, a empresa precisa definir os valores, deixando tudo às claras e praticar isso diariamente. Também é essencial que você incentive a confiança e a autonomia.
Então, é indispensável para todas as empresas, equipes de RH bem como para pessoas em geral, que querem ter resultados mais efetivos.
4# Mindfulness para uma vida melhor – Eduardo Elias Farah é um dos melhores livros de meditação
Já conhecido no mercado, o título de Farah vem para tornar a vida mais simples e fácil, seja para praticantes da meditação em Recife e no mundo todo ou mesmo para aqueles que ainda estão conhecendo e tenham alguma curiosidade.
Em síntese, a obra ensina técnicas simples de aplicar na vida para ter uma atenção plena.
Além disso, você terá um capítulo único de Sri Prem Baba que fala sobre a espiritualidade, como uma maneira de expandir a consciência, a percepção da realidade e uma vida baseada em amor.
Inclusive, é ideal para quem quer aprender mais sobre foco e clareza mental, trazendo esses aspectos para a sua rotina e conseguindo diversos efeitos positivos.
Ao mesmo tempo, você conhecerá mais sobre os benefícios de se desligar, sair do piloto automático, a consciência em relação a sentimentos e pensamentos, reações bem como relacionado ao trabalho e sexualidade.
Além disso, se você quer se inspirar, renovar as energias, desenvolver a liderança e a ética, tenha esse livro na sua biblioteca.
Sri Prem Baba também conta com alguns livros de meditação que podem mudar a sua vida, como:
- Amar e ser livre;
- Plenitude;
- Proposito: a coração de ser quem somos, entre outros.
5# Mildfulness para quem não tem tempo – Osho
Por fim, não poderia faltar a obra de Osho mais conhecida dos últimos anos e vem mudando a vida de milhares de pessoas.
Mindfulness para quem não tem tempo conta com valiosos ensinamentos para aplicar na vida relacionados a arte da meditação, desenvolvimento e autoconhecimento.
O foco é garantir que você desperte a sua consciência, provoque mudanças internas profundas e lide com coisas que acontecem naturalmente na vida.
Inclusive, apresenta algumas lições importantes sobre questões sociais bem como políticas e da sociedade.
Esse é um dos melhores livros de meditação que podem mudar a sua vida porque traz uma reflexão sobre a modernidade a necessidade de atenção.
No mais, apresenta a importância de adotar o hábito meditativo, ser mais consciente e levar tudo como um hábito comum.
Quer saber tudo sobre meditação e mindfulness em Recife, conferir programas de imersão e cursos presenciais ou online? Confira a Mais Consciente e dê o primeiro passo em direção a sua melhor versão.
