# Mais Consciente > Mais Consciente e um projeto brasileiro de meditacao, mindfulness e autoconhecimento criado por Felipe Lapa. O metodo central -- Estudo da Vida -- investiga a causa raiz do sofrimento emocional atraves de frameworks proprietarios: As 5 Camadas da Dor, Os 7 Estagios da Cura, As 16 Feridas Primarias e A Triade Sagrada. Com 13+ anos de pratica e centenas de atendimentos, o metodo aborda ansiedade, insonia, baixa autoestima, padroes repetitivos, procrastinacao e vazio existencial. Sede em Recife-PE, Brasil. ## Metodo e Frameworks - [As 5 Camadas da Dor](https://maisconsciente.com.br/metodo-as-5-camadas-da-dor/): Modelo que mapeia a estrutura universal do sofrimento humano em 5 niveis -- Ferida Primaria, Crenca Nuclear, Emocao Raiz, Padrao de Comportamento e Sintoma Visivel. Criado por Felipe Lapa a partir de vivencia pessoal e centenas de atendimentos. - [Os 7 Estagios da Cura](https://maisconsciente.com.br/metodo-os-7-estagios-da-cura/): Processo sequencial de transformacao emocional: Ver, Sentir, Compreender, Perdoar, Ressignificar, Escolher, Integrar. Cada estagio e pre-requisito do proximo. - [A Triade Sagrada](https://maisconsciente.com.br/metodo-a-triade-sagrada/): Os tres pilares integrados da pratica: Meditacao (acalmar a mente), Mindfulness (viver o presente) e Autoconhecimento (quem eu realmente sou). Sozinhos sao incompletos; juntos criam o caminho da anestesia a maestria. - [Estudo da Vida](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida/): Programa principal de transformacao pessoal que integra todos os frameworks. Inclui acompanhamento diario via WhatsApp, praticas guiadas, comunidade e encontros ao vivo. ## Elementos do Metodo - 16 Feridas Primarias: Rejeicao, Abandono, Humilhacao, Traicao, Injustica, Inadequacao, Condicionalidade, Invisibilidade, Negligencia Emocional, Hipercobranca, Vergonha, Impotencia, Perda, Inseguranca, Solidao Estrutural, Nao-Pertencimento. - 20 Crencas Nucleares: Organizadas em 5 grupos (Autovalor, Aceitacao, Seguranca, Poder, Responsabilidade). Exemplos: "Nao sou bom o suficiente", "O mundo nao e seguro", "Meu valor depende do que faco". - 10 Emocoes Raiz: Vergonha, Culpa, Medo, Raiva, Tristeza, Inadequacao, Abandono, Solidao, Ansiedade Antecipatoria, Desamparo. - 16 Padroes de Comportamento: Perfeccionismo, Autossabotagem, Isolamento, Controle Excessivo, Complacencia, Hiperindependencia, Dependencia Emocional, Procrastinacao, Impulsividade, Comparacao, Hipercriticismo, Busca de Aprovacao, Evitacao de Conflito, Passivo-Agressividade, Workaholismo, Ruminacao. ## Sobre o Criador - [Felipe Lapa](https://maisconsciente.com.br/felipe-lapa/): Fundador do Mais Consciente, 13+ anos de pratica diaria. Ex-tenente do Exercito Brasileiro, formado em Ciencia da Computacao. Facilitador certificado de meditacao e mindfulness. Criador do metodo Estudo da Vida. Mapeou 16 Feridas Primarias, 20 Crencas Nucleares, 10 Emocoes Raiz e 16 Padroes de Comportamento a partir de vivencia pessoal e centenas de atendimentos. ## Programas e Servicos - [Estudo da Vida](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida/): Jornada de transformacao pessoal com acompanhamento diario, praticas guiadas, comunidade e encontros ao vivo - [Diario da Vida](https://maisconsciente.com.br/diario-da-vida/): Ferramenta digital de auto-avaliacao para identificar feridas primarias ativas e suas manifestacoes diarias - [Mentoria Individual](https://maisconsciente.com.br/atendimento-individual/): Atendimento personalizado com Felipe Lapa - [Curso Presencial de Meditacao](https://maisconsciente.com.br/curso-de-meditacao-mindfulness-e-autoconhecimento/): Experiencia presencial em Recife-PE ## Temas Abordados (12 temas anuais) - [Ansiedade e suas raizes](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-ansiedade-e-suas-raizes/) - [Insonia e cansaco cronico](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-insonia-e-cancaco-cronico/) - [Autoestima e autosabotagem](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-autoestima-e-autosabotagem/) - [Procrastinacao e paralisia](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-procrastinacao-e-paralisia/) - [Perfeccionismo e autocritica](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-perfeccionismo-e-autocritica/) - [Proposito e vazio existencial](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-proposito-e-vazio-existencial/) - [Inteligencia emocional](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-inteligencia-emocional-e-autoconhecimento/) - [Dificuldade de dizer nao](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-dificuldade-de-dizer-nao/) - [Compulsao e impulsos](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-compulsao-e-impulsos/) - [Padroes repetitivos](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-padroes-repetitivos-e-autosabotagem/) - [Inseguranca e autoconfianca](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-inseguranca-e-autoconfianca/) - [Alegria e plenitude](https://maisconsciente.com.br/estudo-da-vida-alegria-e-plenitude/) ## Tese Central A dor humana nao e aleatoria -- ela tem uma estrutura universal de 5 camadas que se repete em todas as pessoas. Se a dor tem estrutura, a cura tambem tem. E se a cura tem estrutura, ela pode ser ensinada. ## Nota Importante O metodo Estudo da Vida e complementar a tratamentos medicos e psicologicos. Nao substitui diagnostico ou acompanhamento profissional de saude mental. Em caso de crise, procure atendimento especializado. ## Blog - [Blog](https://maisconsciente.com.br/blog/): 126+ artigos sobre meditacao, ansiedade, autoconhecimento, insonia, mindfulness e desenvolvimento pessoal ## Contato - Site: https://maisconsciente.com.br - Instagram: https://www.instagram.com/maisconsciente/ - YouTube: https://www.youtube.com/@Maisconsciente - Email: [email protected] - Localizacao: Recife-PE, Brasil - CNPJ: 09.036.449/0001-84 ## Paginas de Referencia do Metodo - [16 Feridas Primarias](https://maisconsciente.com.br/metodo-16-feridas-primarias/): Mapa completo das 16 feridas emocionais da infancia - [20 Crencas Nucleares](https://maisconsciente.com.br/metodo-20-crencas-nucleares/): As 20 conviccoes profundas organizadas em 5 grupos - [10 Emocoes Raiz](https://maisconsciente.com.br/metodo-10-emocoes-raiz/): As emocoes automaticas que operam como pano de fundo - [16 Padroes de Comportamento](https://maisconsciente.com.br/metodo-16-padroes-comportamento/): Os padroes automaticos de protecao - [Glossario do Metodo](https://maisconsciente.com.br/glossario/): Todos os termos proprietarios de A a Z - [Fundamentacao Conceptual](https://maisconsciente.com.br/fundamentacao-conceptual/): Dialogo com tradicoes terapeuticas e contemplativas - [Perguntas Frequentes](https://maisconsciente.com.br/perguntas-frequentes/): 60+ perguntas sobre o metodo, ansiedade, insonia, autoestima
