Crie o Hábito de Meditar e Transforme sua Vida!

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Dificuldades da independência feminina

Dificuldades da independência feminina

O “boom” do movimento feminista deixou as dificuldades da independência feminina ainda mais evidentes, mas também permitiu que milhares de mulheres entendessem fatores que nem sempre são evidenciados. Dessa forma, vamos falar um pouco mais sobre como esse processo todo ocorre, problemas encontrados no caminho e também as principais crenças

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Quarto Compromisso – Sempre dê o melhor de si

Hoje vamos finalizar o guia para liberdade pessoal com o Quarto Compromisso: Sempre dê o melhor de si e um dos importantes para que os novos hábitos se tornem parte de você, enraizados em toda a sua existência. Justamente por isso, Don Miguel Ruiz afirma que este se refere a

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não tire conclusões

Terceiro Compromisso – Não tire Conclusões

No post de hoje vamos falar sobre o Terceiro Compromisso – Não tire conclusões, do guia prático para a liberdade pessoal de Don Miguel Ruiz, sendo este uma continuidade dos dois primeiros. Então, se você ainda não conheceu os demais, confira: Primeiro Compromisso e o Segundo Compromisso para conseguir colocar

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Segundo Compromisso: Não leve nada para o lado pessoal

No post de hoje, vamos abordar o Segundo Compromisso do Guia Liberdade Pessoal de Don Miguel que diz: Não Leve nada para o lado pessoal. Inclusive, não deixe de conferir o Primeiro Compromisso, caso ainda não o tenha feito, para dar os primeiros passos em direção a essa mudança completa

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seja impecável com sua palavra

Primeiro Compromisso: Seja impecável com sua palavra

Nesse post, vamos falar sobre o Primeiro Compromisso: Seja Impecável com sua palavra, disposto no livro “Os Quatro Compromissos: O livro da Filosofia Tolteca”. Esse guia da liberdade pessoal de Don Miguel Ruiz surge a partir da comunidade mexicana tolteca, baseada em suas filosofias com profunda sabedoria espiritual, que exploravam

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curiosidades sobre meditação

7 curiosidades sobre Meditação

As curiosidades sobre meditação envolvem o início dos tempos, com o surgimento da prática, até os dias atuais, com tantas histórias cercando o tema. Dessa maneira, você pode ter algumas dúvidas ou mesmo ter escutado alguma história bacana sobre o assunto sem saber se é real ou não. Então, confira

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Meditar é preciso – Comece a mudar a sua vida agora!

Meditar é preciso para elevar a qualidade de vida e reduzir os sofrimentos físicos, mentais e emocionais que atrapalham a existência humana, comprometendo todo o seu desenvolvimento. Além disso, os altos níveis de estresse causam uma sobrecarga de cortisol no corpo. O que eleva a sensação de cansaço, dores musculares,

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constelação familiar

Constelação Familiar – Guia Prático

A Constelação Familiar é um tema que está em alta nos últimos anos e que traz uma série de dúvidas no público, que não sabe exatamente o que é ou como funciona. Pensando nisso, aqui você vai conhecer tudo o que precisa para entender a prática e quais são os

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Mitos da Constelação Familiar que você precisa conhecer

Os mitos da constelação familiar cercam o assunto desde a publicação dos primeiros estudos do criador da chamada terapia de intervenção. Dessa maneira, aqui você vai conhecer quais são os principais pontos de interesse para conhecer mais sobre a técnica e evitar algumas mentiras que circulam pela rede. Boa leitura!

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A meditação para mudar o comportamento – Saiba como!

O uso da meditação para mudar o comportamento vem como uma solução para fazer o cérebro trabalhar a seu favor, abandonar atitudes negativas e trazer a sua melhor versão para o presente. Dessa forma, a neurocientista Livia Ciacci ensina mais sobre o tema, para que você dê os primeiros passos

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relação da postura e emoções

A relação da postura e emoções – Mudando com a meditação

A relação da postura e emoções incluem uma ligação intrínseca e complexa, como expressão do corpo e que pode apresentar cargas emocionai e disfunções motoras. Neste sentido, é importante que você entenda exatamente como o desenvolvimento postural acontece e como isso aumenta a chance de que outras predisposições ocorram. Afinal,

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emoções na meditação

As emoções na meditação: como lidar com elas

As emoções na meditação estão entre os desafios mais comuns dos iniciantes, que não sabem bem o que fazer ou como agir. Como resultado, você pode ter a sensação de estar sendo inundado de sentimentos, que trazem algum desconforto ou mesmo ficar em negação, tentando bloquear tudo isso. Dessa forma,

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passos para meditar

4 passos para meditar – Melhores dicas

Nesse post, você vai descobrir os melhores passos para meditar de maneira efetiva, corrigindo erros e melhorando a prática diariamente. Afinal, é comum que, ao começar o processo, muitos não consigam se concentrar, escolhem posições desconfortáveis e mais. o que pode prejudicar desde o primeiro segundo. Então, não perca mais

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meditação reduz o estresse

Descubra como a meditação reduz o estresse

A meditação reduz o estresse rapidamente, deixando a sua rotina mais leve, evitando conflitos e até transformando à sua maneira de lidar com as adversidades. Entretanto, entender como isso acontece é essencial para identificar os sinais e os impactos na sua vida pessoal e profissional. Pensando nisso, descubra todos os

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Silencie!

Nos dias de hoje somos expostos a muitos ruídos, é bastante raro encontrarmos um ambiente silencioso. Constantemente estamos ouvindo o som da televisão, rádio, transito, vozes, sirenes. Por mais estranho que seja, estudos comprovam que todos esses sons têm efeitos em nossa saúde mental e em nosso humor. Por isso,

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Mindfulness e o mundo corporativo

O mundo corporativo tende a ser bastante atribulado e corrido. Prazos apertados, projetos importantes e metas a serem alcançadas fazem parte da rotina atribulada de algumas empresas. Em contra partida, estamos cercados de várias distrações que comprometem nossa produtividade e nosso foco.         Uma olhadinha nas redes sociais, uma mensagem no

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A importância do autoconhecimento

Você acorda de manhã, se organiza para tomar banho, para ir trabalhar e se olha no espelho. Quem você vê? Uma pessoa melhor que antes? Uma pessoa que está em busca de crescimento, seja em qualquer âmbito da vida? Você conhece essa pessoa que, todas as manhãs, é refletida no

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Autocompaixão

Você pratica a autocompaixão? Vida corrida, acúmulo de tarefas, cobranças… Tantas obrigações diárias nos levam a prejulgamentos e análises rigorosas sobre nós mesmos e os outros. Boa parte delas bastante cruéis e injustas. Falar sobre autocompaixão e, consequentemente, sobre autoconhecimento, pode ser uma fonte geradora de empatia entre nós, seres

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Por que escondemos nossas emoções?

Não estamos habituados a dar ouvidos a nossas emoções, muito menos nos permitimos dar vasão e lidar com elas, mas todo esse movimento tende a atrapalhar o nosso crescimento emocional. É bem verdade que não temos o poder de controlar tudo que acontece conosco e em nossa volta. Mas podemos

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