Arquivos do autor:admin

Você já pensou no papel da natureza no bem-estar dos seres humanos? Seja no aspecto físico, seja na saúde mental, trata-se de um assunto incrível e rico. Em suma, essa relação é muito mais profunda e importante do que você pode imaginar, mas acaba passando despercebida ao longo da vida, até que alguns problemas começam …

Continue lendo “Benefícios do contato com a natureza para o bem-estar físico, emocional e mental”

A meditação para desempenho de executivos é uma das grandes apostas para aumentar o foco, reduzir a ansiedade e estresse, aliviar sintomas e garantir estabilidade e crescimento no meio empresarial. Justamente por isso, uma matéria publicada na Forbes ganhou força novamente e aqui você vai descobrir tudo sobre o assunto. Confira! Como tudo começou? A …

Continue lendo “Meditação para desempenho de executivos”

Você já se perguntou como se libertar de pensamentos que impedem seu desenvolvimento e passam aquela sensação de estar sempre parado no mesmo lugar? É justamente com essa perspectiva que iniciamos o post de hoje, para ensinar você a evitar bem como lidar com esse tipo de situação, garantindo um avanço contínuo e uma vida …

Continue lendo “Como se libertar de pensamentos que impedem o crescimento pessoal e profissional”

As estratégias para gerenciar estresse e ansiedade no ambiente de trabalho inclui medidas rápidas para evitar que isso tudo provoque outros problemas, como picos de raiva, conflitos e alterações na produtividade. Dessa forma, existem algumas alternativas saudáveis que podem ser adaptadas a sua rotina em poucos minutos, trazendo resultados efetivos. Confira! 1# Identifique os gatilhos …

Continue lendo “Estresse e ansiedade no trabalho: aprenda a gerenciar”

Sabendo que muitos que acessam a Mais Consciente sempre querem algo a mais para ler e conhecer o assunto, separei aqui os melhores livros de meditação que podem mudar a sua vida. Todas essas obras possuem conceitos incríveis e fáceis de entender, auxiliam na sua rotina diária, seja para meditar ou mesmo para ver a …

Continue lendo “5 livros de Meditação que podem mudar a sua vida”

Não é segredo que a pandemia trouxe mudanças significativas no meio de trabalho, ainda que isso já estivesse acontecendo de forma lenta. O resultado é o impacto do home office na saúde mental, que ainda é pouco conhecido. Afinal, é comum ouvir apenas as vantagens de ficar em casa, de trabalhar em u escritório que …

Continue lendo “Impacto do home office na saúde mental”

Você já se perguntou porque pensamos tanto antes de dormir ou mesmo se isso tem alguma relação com a falta de sono ou mesmo com o quadro de insônia que insiste em prejudicar a sua rotina? É justamente por este ser um problema tão comum na vida de milhares de pessoas que vamos falar um …

Continue lendo “O porquê pensamos tanto antes de dormir e como isso pode resultar em insônia”

O treinamento personalizado de meditação e mindfulness é uma modalidade nova que vem apresentando benefícios incríveis para a rotina e elevando a qualidade da prática. Entretanto, ainda é um assunto recente e pouco conhecido pelo grande público, algo que prejudica na obtenção de bons resultados e no alcance de metas. Pensando nisso, separamos aqui tudo …

Continue lendo “Meditação e Mindfulness: tudo o que você precisa saber sobre o treinamento personalizado”