Introdução Você já ouviu falar de Bert Hellinger? Se você já teve algum interesse em psicoterapia ou aconselhamento familiar, o nome dele pode ser familiar. Vamos conhecer esse indivíduo notável um pouco melhor. Quem foi Bert Hellinger? Bert Hellinger foi um psicoterapeuta alemão que deixou um profundo impacto no campo
Introdução O estresse no trabalho é uma realidade com a qual muitos de nós lidamos diariamente. Por isso, é essencial encontrar formas de aliviar a tensão e manter o equilíbrio emocional. A meditação é uma prática milenar que pode ajudar a reduzir o estresse e aumentar a concentração. Neste artigo,
Introdução Você já se sentiu sobrecarregado com as pressões e estresses do dia a dia? Se sim, saiba que a meditação pode ser a solução para encontrar a felicidade e saúde mental que você busca. Neste artigo, revelaremos 7 segredos para alcançar a felicidade e a saúde mental por meio
A vida moderna pode ser agitada e estressante, o que pode levar a problemas de saúde mental. A saúde mental é essencial para o sucesso pessoal e profissional. Quando a mente está saudável, a produtividade aumenta, o estresse é reduzido e as relações interpessoais melhoram. A meditação e o mindfulness
Aprenda técnicas no curso de meditação para encontrar paz e equilíbrio pós pandemia e reduzir o risco de burnout O burnout nos escritórios está superando o pico da pandemia, de acordo com um estudo divulgado pelo Future Forum. Mais de 40% dos trabalhadores de escritório relataram se sentir esgotados, uma
Nos dias atuais, muito se fala sobre a busca da felicidade, propósitos e sucesso. Mas você sabe quais são os sintomas da vida moderna e como isso tem prejudicado a existência e o equilíbrio humano? É justamente por não ser um tema tão comum, mas tão importante, que separamos aqui
Você já pensou no papel da natureza no bem-estar dos seres humanos? Seja no aspecto físico, seja na saúde mental, trata-se de um assunto incrível e rico. Em suma, essa relação é muito mais profunda e importante do que você pode imaginar, mas acaba passando despercebida ao longo da vida,
A meditação para desempenho de executivos é uma das grandes apostas para aumentar o foco, reduzir a ansiedade e estresse, aliviar sintomas e garantir estabilidade e crescimento no meio empresarial. Justamente por isso, uma matéria publicada na Forbes ganhou força novamente e aqui você vai descobrir tudo sobre o assunto.
Você já se perguntou como se libertar de pensamentos que impedem seu desenvolvimento e passam aquela sensação de estar sempre parado no mesmo lugar? É justamente com essa perspectiva que iniciamos o post de hoje, para ensinar você a evitar bem como lidar com esse tipo de situação, garantindo um
As estratégias para gerenciar estresse e ansiedade no ambiente de trabalho inclui medidas rápidas para evitar que isso tudo provoque outros problemas, como picos de raiva, conflitos e alterações na produtividade. Dessa forma, existem algumas alternativas saudáveis que podem ser adaptadas a sua rotina em poucos minutos, trazendo resultados efetivos.
Sabendo que muitos que acessam a Mais Consciente sempre querem algo a mais para ler e conhecer o assunto, separei aqui os melhores livros de meditação que podem mudar a sua vida. Todas essas obras possuem conceitos incríveis e fáceis de entender, auxiliam na sua rotina diária, seja para meditar
Não é segredo que a pandemia trouxe mudanças significativas no meio de trabalho, ainda que isso já estivesse acontecendo de forma lenta. O resultado é o impacto do home office na saúde mental, que ainda é pouco conhecido. Afinal, é comum ouvir apenas as vantagens de ficar em casa, de
Você já se perguntou porque pensamos tanto antes de dormir ou mesmo se isso tem alguma relação com a falta de sono ou mesmo com o quadro de insônia que insiste em prejudicar a sua rotina? É justamente por este ser um problema tão comum na vida de milhares de
O treinamento personalizado de meditação e mindfulness é uma modalidade nova que vem apresentando benefícios incríveis para a rotina e elevando a qualidade da prática. Entretanto, ainda é um assunto recente e pouco conhecido pelo grande público, algo que prejudica na obtenção de bons resultados e no alcance de metas.
O “boom” do movimento feminista deixou as dificuldades da independência feminina ainda mais evidentes, mas também permitiu que milhares de mulheres entendessem fatores que nem sempre são evidenciados. Dessa forma, vamos falar um pouco mais sobre como esse processo todo ocorre, problemas encontrados no caminho e também as principais crenças
Hoje vamos finalizar o guia para liberdade pessoal com o Quarto Compromisso: Sempre dê o melhor de si e um dos importantes para que os novos hábitos se tornem parte de você, enraizados em toda a sua existência. Justamente por isso, Don Miguel Ruiz afirma que este se refere a
No post de hoje vamos falar sobre o Terceiro Compromisso – Não tire conclusões, do guia prático para a liberdade pessoal de Don Miguel Ruiz, sendo este uma continuidade dos dois primeiros. Então, se você ainda não conheceu os demais, confira: Primeiro Compromisso e o Segundo Compromisso para conseguir colocar
No post de hoje, vamos abordar o Segundo Compromisso do Guia Liberdade Pessoal de Don Miguel que diz: Não Leve nada para o lado pessoal. Inclusive, não deixe de conferir o Primeiro Compromisso, caso ainda não o tenha feito, para dar os primeiros passos em direção a essa mudança completa
Nesse post, vamos falar sobre o Primeiro Compromisso: Seja Impecável com sua palavra, disposto no livro “Os Quatro Compromissos: O livro da Filosofia Tolteca”. Esse guia da liberdade pessoal de Don Miguel Ruiz surge a partir da comunidade mexicana tolteca, baseada em suas filosofias com profunda sabedoria espiritual, que exploravam
As curiosidades sobre meditação envolvem o início dos tempos, com o surgimento da prática, até os dias atuais, com tantas histórias cercando o tema. Dessa maneira, você pode ter algumas dúvidas ou mesmo ter escutado alguma história bacana sobre o assunto sem saber se é real ou não. Então, confira
Meditar é preciso para elevar a qualidade de vida e reduzir os sofrimentos físicos, mentais e emocionais que atrapalham a existência humana, comprometendo todo o seu desenvolvimento. Além disso, os altos níveis de estresse causam uma sobrecarga de cortisol no corpo. O que eleva a sensação de cansaço, dores musculares,
A Constelação Familiar é um tema que está em alta nos últimos anos e que traz uma série de dúvidas no público, que não sabe exatamente o que é ou como funciona. Pensando nisso, aqui você vai conhecer tudo o que precisa para entender a prática e quais são os
Os mitos da constelação familiar cercam o assunto desde a publicação dos primeiros estudos do criador da chamada terapia de intervenção. Dessa maneira, aqui você vai conhecer quais são os principais pontos de interesse para conhecer mais sobre a técnica e evitar algumas mentiras que circulam pela rede. Boa leitura!
O mindfulness nos estudos vem como uma solução para um dos principais problemas do século: a limitação da atenção. Com uma rotina atribulada, repleta de informações que chegam a cada segundo e que dispersam alunos, nem sempre é fácil manter uma rotina que funcione e, muitas vezes, o tempo parece