Mindfulness nos Estudos: Como a Atenção Plena Melhora Seu Aprendizado
O mindfulness nos estudos vem como uma solução para um dos principais problemas do século: a limitação da atenção. Com uma rotina atribulada, repleta de informações que chegam a cada segundo e que dispersam alunos, nem sempre é fácil manter uma rotina que funcione e, muitas vezes, o tempo parece perdido. Justamente por isso, muitos […]
Mindfulness nas Empresas: O Exemplo do Google e o Search Inside Yourself
Quando pensamos em mindfulness, a imagem que geralmente vem à cabeça é alguém sentado em silêncio, talvez numa montanha, longe de tudo. Dificilmente imaginamos um escritório de tecnologia no coração do Vale do Silício. Mas é exatamente lá que uma das iniciativas mais interessantes de atenção plena no ambiente corporativo nasceu. O Google, uma das […]
Mindfulness no Trabalho: Como Grandes Empresas Estão Usando a Atenção Plena
Mindfulness no ambiente de trabalho deixou de ser tendência para se tornar estratégia. Empresas como Google, Apple e Nike já incorporaram práticas de atenção plena em suas rotinas — e os resultados são concretos. Mas o que essas gigantes descobriram que nós também podemos aplicar na nossa realidade? A resposta é mais simples do que […]
Neurociência e Meditação: Como a Prática Transforma Seu Cérebro
Sara Lazar, neurocientista do Massachusetts General Hospital e Harvard Medical School, foi uma das primeiras cientistas a analisar os efeitos da meditação no cérebro. O que ela encontrou a surpreendeu – que a meditação pode literalmente mudar seu cérebro. Ela explica: Q: Por que você começou a pesquisar sobre meditação e os efeitos da prática […]
Como a Meditação Transforma o Cérebro de Pessoas com Depressão
Em 2015, 16,1 milhões de americanos relataram ter sofrido uma depressão grave durante o ano anterior, muitas vezes lutando para funcionar enquanto lutavam contra a escuridão e o desespero. Há um arsenal de tratamentos disponíveis, incluindo psicoterapia e medicamentos antidepressivos, mas o que é deprimente em si é que eles não funcionam para todos os […]
O Que o Cérebro Revela Sobre a Gratidão: Ciência e Transformação Interior
Novas pesquisas esclarecem a fisiologia da gratidão, aproximando-nos da capacidade de compreender e aproveitar os benefícios para a saúde dessa poderosa emoção. Imagine que você está fugindo de uma caçada aos nazistas e é levado sob a proteção de um estranho. Esse estranho passa o inverno fornecendo comida e abrigo – até mesmo viajando para […]