Mindfulness no Trabalho: Como Aumentar a Produtividade
Você já chegou ao fim de um dia de trabalho sentindo que produziu muito, mas não realizou nada significativo? Que passou horas em reuniões, respondendo e-mails e apagando incêndios, mas não conseguiu dar atenção ao que realmente importava? Esse é o paradoxo do mundo corporativo moderno: estamos mais conectados, mais disponíveis e mais ocupados do […]
5 Técnicas de Meditação para Aliviar o Estresse no Trabalho
Você já chegou ao final de um dia de trabalho sentindo que foi atropelado por um trem? O corpo tenso, a mente acelerada, aquela sensação de que não importa o quanto você faça, nunca é suficiente? Eu já estive nesse lugar muitas vezes. E o que aprendi ao longo dos anos é que o estresse […]
A Importância da Saúde Mental para Aumentar a Produtividade: Como Meditação e Mindfulness Podem Ajudar.
Existe uma ilusão perigosa no mundo corporativo: a de que produtividade e saúde mental são coisas separadas. Que dá para ser altamente produtivo ignorando o que se passa dentro de você. Não dá. Quem já caminhou por esse território sabe que o corpo e a mente cobram a conta — mais cedo ou mais tarde. […]
Meditação para desempenho de executivos
Vou ser direto: se você é executivo, líder ou profissional em posição de decisão, a meditação provavelmente é a ferramenta que está faltando no seu arsenal. Não estou falando de se tornar monge ou adotar um estilo de vida alternativo. Estou falando de uma prática que melhora, de forma concreta, sua capacidade de liderar, decidir […]
Estresse e ansiedade no trabalho: aprenda a gerenciar
Se alguém te perguntar “como vai o trabalho?” e a resposta honesta for “estressante”, saiba que você faz parte da maioria. O ambiente de trabalho é, para muitas pessoas, a maior fonte de estresse e ansiedade do dia a dia. Mas aqui vai algo que quem já caminhou por esse território sabe: o problema nem […]
Impacto do home office na saúde mental
Trabalhar de casa parecia um sonho. Sem trânsito, sem dress code, sem chefe olhando por cima do ombro. Mas quem já caminhou por esse território sabe que a realidade do home office é bem mais complexa do que parecia. Para muitas pessoas, o home office trouxe liberdade. Para outras, trouxe solidão, esgotamento e uma confusão […]
Burnout nas Empresas: Como Identificar e O Que Fazer a Respeito
O Burnout dentro das empresas é um tema cada vez mais comum, que provoca uma série de problemas para trabalhadores, que tem a qualidade de vida reduzida, bem como para as empresas, que perdem funcionários. Como resultado, é importante entender do que se trata essa questão bem como a melhor forma de usar a meditação […]
Produtividade Consciente: Como Render Mais Sem Se Destruir
A produtividade nas empresas surge, muitas vezes, como uma forma de elevar os lucros e otimizar as atividades internas, melhorando de maneira geral os negócios. Entretanto, é essencial que você entenda como a meditação funciona como ferramenta de suporte, auxiliando no desenvolvimento geral dos colaboradores bem como no crescimento dos resultados. Dessa forma, aqui você […]
Mindfulness no Mundo Corporativo: Mais Que uma Tendência
Mindfulness no mundo corporativo. Para muita gente, isso soa como uma contradição. Como uma prática contemplativa pode funcionar em ambientes de alta pressão, metas agressivas e prazos impossíveis? Pois é justamente nesses ambientes que ela funciona melhor. Porque mindfulness não é sobre relaxar — é sobre estar presente. E em um mundo corporativo cada vez […]
Mindfulness e Trabalho Remoto: Como Manter Foco e Saúde Mental
O trabalho remoto trouxe uma liberdade que muita gente sonhava. Mas junto com ela veio algo que poucos esperavam: uma dificuldade enorme de separar o que é trabalho do que é vida pessoal. Se você já se pegou respondendo e-mails no sofá às dez da noite ou sentindo que nunca sai do “modo trabalho”, saiba […]