Arquivos da categoria:Meditação e Mindfulness

Não é de hoje que você deve ouvir falar da meditação e seus benefícios, não é mesmo? E mesmo sendo essencial para nossa vida e extremamente benéfica à meditação ainda impõe algumas barreiras para algumas pessoas. Mas como tudo que é bom não vem fácil, primeiro é preciso entender quais são suas dificuldades na hora …

Continue lendo “Os 7 maiores desafios de um iniciante na meditação, como supera-los?”

A meditação nos últimos anos vem se fazendo presente na vida das pessoas e ela nada mais é do que aprender e entender a mente para acalmá-la e acabar com o sofrimento humano. Existem mais de 500 tipos de meditações, elas variam de acordo com a cultura e tradições espirituais ao redor do mundo. Se …

Continue lendo “Qual a diferença entre mindfulness e Meditação?”

Atualmente muitas pessoas vivem uma rotina estressante, seja de trabalho, estudos ou família, são muitas tarefas para pouco tempo. Essas responsabilidades vão gerando uma carga muito estressante, cansativa e geralmente por falta de tempo, as pessoas acabam sendo negligentes com sua saúde mental e autocuidado. Não é para menos que a doença do século foi …

Continue lendo “Como meditar: 6 passos para aprender a meditar sozinho”

Seu filho é uma criança muito agitada, ansiosa ou muito dispersa? A solução para esse problema está aqui, a meditação. A meditação como você já deve saber não é somente para adultos ou pessoas mais velhas, todos com qualquer idade pode meditar, praticando a meditação você só obtém benefícios. Não é tão popular, mas a …

Continue lendo “Benefícios da meditação para crianças + 5 dicas de como ensinar seu filho a meditar”

Sem dúvida alguma nossa geração vive uma vida agitada, de muito trabalho, muitas tarefas, muitas responsabilidades e muitas cobranças. Todos esses fatores vão se acumulando e gerando cargas negativas, um peso e muito estresse sobre nossa mente e corpo. Para aliviar o estresse e ansiedade entra a meditação, essa prática vem se tornando cada vez …

Continue lendo “Conheça 5 mitos e verdades sobre meditação !”

Os programas de mindfulness (atenção plena) tem se tornado cada vez mais comum dentro das empresas ao redor do mundo. Gigantes do mercado já apostam nas técnicas para melhorar a produtividade, criatividade e atenção de colaboradores, gestores e lideres. Hoje daremos o exemplo da gigante do mundo da tecnologia a Google. Que nos últimos anos …

Continue lendo “Google e o seu programa de Mindfulness: Search Inside Yourself”

O assunto mindfulness nunca esteve tão em alta, e não é para menos, essa é uma técnica que tem revolucionado ambientes de trabalho ao redor do mundo. Quando se escuta pela primeira vez Mindfulness, logo se imagina um monge no alto de uma montanha meditando, não é mesmo? No entanto, além de reduzir os níveis …

Continue lendo “Google, Apple e Nike Utilizam o Mindfulness para melhorar o ambiente de trabalho!”