A Importância da Saúde Mental para Aumentar a Produtividade: Como Meditação e Mindfulness Podem Ajudar.
Existe uma ilusão perigosa no mundo corporativo: a de que produtividade e saúde mental são coisas separadas. Que dá para ser altamente produtivo ignorando o que se passa dentro de você. Não dá. Quem já caminhou por esse território sabe que o corpo e a mente cobram a conta — mais cedo ou mais tarde. […]
Encontre equilíbrio: Curso de Meditação em Recife para evitar o burnout em sua vida
Burnout. Essa palavra entrou no vocabulário da maioria das pessoas nos últimos anos — e não por acaso. Vivemos em uma sociedade que empurra a gente para o limite e depois pergunta: “por que você não aguenta?” Se você está sentindo que a energia acabou, que o trabalho que antes te motivava agora só gera […]
Meditação para desempenho de executivos
Vou ser direto: se você é executivo, líder ou profissional em posição de decisão, a meditação provavelmente é a ferramenta que está faltando no seu arsenal. Não estou falando de se tornar monge ou adotar um estilo de vida alternativo. Estou falando de uma prática que melhora, de forma concreta, sua capacidade de liderar, decidir […]
5 livros de Meditação que podem mudar a sua vida
Livros sobre meditação podem mudar a forma como você vê a prática — e, por consequência, como você vê a vida. Mas com tantas opções disponíveis, por onde começar? Selecionei cinco livros que considero essenciais. Não são os mais famosos necessariamente, mas são os que, na minha experiência, trazem a combinação mais poderosa de profundidade […]
Meditação e Mindfulness: tudo o que você precisa saber sobre o treinamento personalizado
Você já tentou meditar seguindo um vídeo genérico e sentiu que “não é para você”? Já ouviu que precisa ficar sentado em posição de lótus, de olhos fechados, em silêncio absoluto, e desistiu antes de começar? Se sim, a boa notícia é: o problema não é você. É a abordagem. Cada pessoa é única — […]
7 curiosidades sobre Meditação
A meditação existe há milhares de anos, mas para muita gente ainda parece algo misterioso, distante ou “não para mim”. Então vou compartilhar sete fatos sobre meditação que talvez mudem sua forma de enxergá-la. 1. A meditação é mais antiga que qualquer religião organizada Registros arqueológicos sugerem que formas de meditação já existiam há mais […]
Meditar é preciso – Comece a mudar a sua vida agora!
Eu costumo dizer que meditar não é um luxo. É uma necessidade. Não é algo que você faz quando sobra tempo — é algo que você faz justamente porque o tempo parece nunca sobrar. Quando o estresse se acumula, o corpo inteiro sente. O cansaço que não passa, as dores que aparecem sem explicação, a […]
Mindfulness nos Estudos: Como a Atenção Plena Melhora Seu Aprendizado
O mindfulness nos estudos vem como uma solução para um dos principais problemas do século: a limitação da atenção. Com uma rotina atribulada, repleta de informações que chegam a cada segundo e que dispersam alunos, nem sempre é fácil manter uma rotina que funcione e, muitas vezes, o tempo parece perdido. Justamente por isso, muitos […]
Como o Mindfulness Pode Transformar Seu Relacionamento
Nesse post, você vai conhecer mais sobre alguns dos dados sobre como o Mindfulness melhora os relacionamentos entre casais. Com destaque para nove estudos publicados entre 2000 e 2019. Além disso, separamos tudo o que você precisa saber sobre como esse processo acontece, quais são as causas dessa melhor e muito mais. Então, confira agora […]
Como a Meditação Ajuda a Mudar Comportamentos Automáticos
O uso da meditação para mudar o comportamento vem como uma solução para fazer o cérebro trabalhar a seu favor, abandonar atitudes negativas e trazer a sua melhor versão para o presente. Dessa forma, a neurocientista Livia Ciacci ensina mais sobre o tema, para que você dê os primeiros passos em direção ao sucesso e […]