Você já se perguntou como se libertar de pensamentos que impedem seu desenvolvimento e passam aquela sensação de estar sempre parado no mesmo lugar?
É justamente com essa perspectiva que iniciamos o post de hoje, para ensinar você a evitar bem como lidar com esse tipo de situação, garantindo um avanço contínuo e uma vida mais leve.
Para isso, separei um passo-a-passo com tudo o que você precisa fazer. Vamos lá!
1# Identifique os pensamentos que estão bloqueando você
O primeiro passo consiste em identificar quais são os pensamentos que estão impedindo que você evolua.
A dificuldade desse processo está em entender que, nem sempre, esses pensamentos realmente parecem ser negativos.
Dessa forma, eles podem vir disfarçados de crenças, hábitos, tradições familiares ou mesmo de conselhos.
Justamente por isso, a constelação familiar vem apresentando resultados positivos para melhorar a sua vida.
Na prática, você deve fazer um balanço das coisas que pensa e avaliar como isso influencia na sua vida.
Por exemplo, suponha que um pensamento recorrente seja: não consigo realizar tal tarefa. Como ganhar mais dinheiro, uma promoção no trabalho ou seguir a rotina.
Mesmo que pareça inofensivo, esse pensamento traz a ideia de incapacidade, como se faltasse algo em você para alcançar o resultado esperado.
A longo prazo, isso impacta na autoconfiança, autoestima, mantém você presa em uma bolha de conforto e assim por diante.
Vale dizer que nem sempre é fácil identificar esses pensamentos.
Por isso, tenha uma pouco de calma, avalie com cuidado e veja o que surge quando você erra, não alcança um objetivo ou mesmo quando alguém diz algo negativo a você.
2# Pensamentos que impedem seu desenvolvimento: comece a autoafirmação
Muito provavelmente, você já ouvir alguém dizer que não depende de ninguém, apenas de si mesmo.
Ainda que essa ideia pareça um pouco orgulhosa ou até excessiva, a realidade é que tudo começa com você. Mesmo quando busca constantemente a afirmação por terceiros.
Assim, o processo de autoafirmação pode mudar completamente a sua vida, quando praticada diariamente.
Mas afinal, o que é isso?
Basicamente, a autoafirmação é um processo de dizer a si coisas que são valiosas, positivas, que podem ser mudadas e assim por diante.
Para facilitar, uma maneira de entender isso é pensando em uma cebola: repleta de camadas, que devem ser tiradas lentamente.
Então, você pode começar dizendo algo como “eu sou capaz de mudar”.
Em seguida, você passa a internalizar coisas como: “eu sou valiosa”, “mereço mais do que isso/pessoa”, “aquela pessoa está errada ao dizer aquilo de mim”, etc.
Afirme quem você é, suas qualidades, suas falhas, erros, aprendizados e tudo o que torna você alguém única no mundo.
3# Fique atenta a autossabotagem
Para se libertar de pensamentos que impedem seu desenvolvimento, é essencial saber como a autossabotagem funciona.
Logo, esse problema pode vir de diversas formas, como:
- Comparações constantes;
- Você pensa que todos pensam/falam negativamente de você;
- Você se vê como impotente;
- Sempre pensa nos piores cenários e resultados;
- É excessivamente crítico;
- Sente ser sempre a vítima;
- Ignora suas próprias necessidades;
- Se culpa por tudo o que acontece.
Em outras palavras, qualquer uma dessas formas pode fazer com que você se mantenha estagnado, sem acreditar que tem importância ou se menosprezando.
O resultado, é que você nunca avança.
Se você se identificou com algum desses tópicos, o terceiro passo consiste em começar uma mudança interna para valorizar quem é, sua história e seus valores.
Então, trabalhe com as seguintes ideias:
- Tenha compaixão por si, mas nunca pena;
- Aprenda sobre seus padrões de pensamento e comportamento, como eles acontecem;
- Pratique a meditação ou mindfulness em Recife (ou onde estiver) para se tornar mais consciente;
- Seja o protagonista de toda a sua vida, você tem importância;
- Tenha responsabilidade no que faz e fala.
Dica de ouro
Uma dica especial é começar a praticar os Quatro Compromissos do guia da liberdade pessoal.
Então, venha conferir cada um deles aqui e começar a colocar em prática.
- Primeiro Compromisso
- Segundo Compromisso
- Terceiro Compromisso
- Quarto Compromisso
4# Cuidado ao reclamar (e com quem reclama perto de você)
Você tem o hábito de sempre reclamar, mas nunca fazer nada para resolver o problema?
Esse é um hábito comum e extremamente problemático, que reduz a autoconfiança e autoestima, gera pensamento que sabotam a sua vida e causa uma série de dificuldades.
Ao mesmo tempo, é essencial ter cuidado com as pessoas que estão a sua volta e sempre reclamam, ou que são tóxicas de outras maneiras.
Nesses dois casos, a regra é clara: elimine.
Mesmo que isso pareça um pouco radical demais inicialmente, apenas cortando isso da sua vida que algumas coisas se tornam mais leves.
Veja, isso não quer dizer que tudo será eliminado, mas que existem formas de evitar que isso pese em você.
Então, ao invés de reclamar sobre um problema, ou mesmo após ter feito isso, pense: “posso fazer algo para mudar? O que pode ser feito?”.
Dessa forma, não pare nunca na reclamação.
Já em relação às pessoas, pare de dar importância demasiada para quem sempre reclama com você, joga pensamentos negativos na sua vida e assim por diante.
Lembre-se: você é importante, merece mais e deve se manter saudável (corpo e mente).
5# Você precisa relaxar para se libertar de pensamentos negativos que impedem seu desenvolvimento
Enfim, você precisa relaxar.
Grande parte dos pensamentos negativos são resultados da tensão constante, que geram a sensação de inutilidade.
Afinal, você é um ser humano, não uma máquina.
Inclusive, separamos um post especial das principais dificuldades financeiras, para entender porque acontecem e como começar a resolver. Clique aqui e confira!
Assim, o ideal é que você comece a buscar meios de relaxar o seu corpo e a sua mente, para ser capaz de se acalmar e buscar soluções mais efetivas.
Isso evita que você tenha um fluxo constante de pensamentos negativos, melhora a sua rotina e você ainda aproveita mais o presente.
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