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O isolamento social é uma realidade que não temos como prever quando vai terminar. Para os que estão seguindo à risca as recomendações dos órgãos públicos de saúde, sair de casa é uma ação realizada apenas em momentos necessários. Por isso, um boa alternativa é a prática de mindfulness para a solidão não ser sinônimo …

Continue lendo “Mindfulness: alternativa para combate à solidão na quarentena”

O mundo hoje exige muito de cada indivíduo. Vivemos cercados de rotinas estressantes onde trabalhamos por incansáveis horas e quando chega o momento de descansar ainda percebemos que existem tarefas a serem cumpridas que nos cercam de cobranças excessivas. E justamente essa carga negativa que carregamos diariamente, com o passar do tempo vai gerando um …

Continue lendo “O que é Mindfulness Self-Compassion?”

A cada dia pode-se observar o crescente número de adeptos a meditação, mas e quanto ao mindfulness? Uma prática onde indivíduos aprendem a desenvolver habilidades de atenção plena e foco no presente ao seu redor se torna bastante atrativa, não é mesmo? Toda essa concentração e atenção plena apresentam inúmeros benefícios aos seus praticantes, é …

Continue lendo “Mindfulness no tratamento de dores crônicas – entenda como funciona”

Atualmente, o ato de meditar vem se fazendo presente na vida das pessoas, cada vez mais vemos indivíduos buscando aprender esta arte para começar a praticá-la, mas afinal, você sabe o que é meditação? A sua origem é desconhecida, mas os registros encontrados indicam que ela surgiu séculos atrás no oriente. Ao contrário do que …

Continue lendo “Guia Completo: O que é meditação, como praticar e quais seus benefícios?”

Pode-se dizer que a meditação nos ensina a trabalhar a mente de forma que ela fique relaxada e tenhamos controle dos nossos pensamentos para assim, observá-los com mais clareza. Quando aprendemos a nos concentrar com sabedoria, passamos a nos organizar melhor, observar melhor e relaxar. Com essa elevação da mente começam a surgir alguns efeitos …

Continue lendo “Meditação no tratamento da ansiedade! Funciona?”

Não é de hoje que você deve ouvir falar da meditação e seus benefícios, não é mesmo? E mesmo sendo essencial para nossa vida e extremamente benéfica à meditação ainda impõe algumas barreiras para algumas pessoas. Mas como tudo que é bom não vem fácil, primeiro é preciso entender quais são suas dificuldades na hora …

Continue lendo “Os 7 maiores desafios de um iniciante na meditação, como supera-los?”

A meditação nos últimos anos vem se fazendo presente na vida das pessoas e ela nada mais é do que aprender e entender a mente para acalmá-la e acabar com o sofrimento humano. Existem mais de 500 tipos de meditações, elas variam de acordo com a cultura e tradições espirituais ao redor do mundo. Se …

Continue lendo “Qual a diferença entre mindfulness e Meditação?”

Atualmente muitas pessoas vivem uma rotina estressante, seja de trabalho, estudos ou família, são muitas tarefas para pouco tempo. Essas responsabilidades vão gerando uma carga muito estressante, cansativa e geralmente por falta de tempo, as pessoas acabam sendo negligentes com sua saúde mental e autocuidado. Não é para menos que a doença do século foi …

Continue lendo “Como meditar: 6 passos para aprender a meditar sozinho”

Seu filho é uma criança muito agitada, ansiosa ou muito dispersa? A solução para esse problema está aqui, a meditação. A meditação como você já deve saber não é somente para adultos ou pessoas mais velhas, todos com qualquer idade pode meditar, praticando a meditação você só obtém benefícios. Não é tão popular, mas a …

Continue lendo “Benefícios da meditação para crianças + 5 dicas de como ensinar seu filho a meditar”

Sem dúvida alguma nossa geração vive uma vida agitada, de muito trabalho, muitas tarefas, muitas responsabilidades e muitas cobranças. Todos esses fatores vão se acumulando e gerando cargas negativas, um peso e muito estresse sobre nossa mente e corpo. Para aliviar o estresse e ansiedade entra a meditação, essa prática vem se tornando cada vez …

Continue lendo “Conheça 5 mitos e verdades sobre meditação !”