# Mais Consciente
> Mais Consciente e um projeto brasileiro de meditacao, mindfulness e autoconhecimento criado por Felipe Lapa. O metodo central -- Estudo da Vida -- investiga a causa raiz do sofrimento emocional atraves de frameworks proprietarios: As 5 Camadas da Dor, Os 7 Estagios da Cura, As 16 Feridas Primarias e A Triade Sagrada. Com 14+ anos de pratica e centenas de atendimentos, o metodo aborda ansiedade, insonia, baixa autoestima, padroes repetitivos, procrastinacao e vazio existencial. Sede em Recife-PE, Brasil.
## Metodo e Frameworks
- [As 5 Camadas da Dor](/metodo-as-5-camadas-da-dor/): Modelo que mapeia a estrutura universal do sofrimento humano em 5 niveis -- Ferida Primaria, Crenca Nuclear, Emocao Raiz, Padrao de Comportamento e Sintoma Visivel. Criado por Felipe Lapa a partir de vivencia pessoal e centenas de atendimentos.
- [Os 7 Estagios da Cura](/metodo-os-7-estagios-da-cura/): Processo sequencial de transformacao emocional: Ver, Sentir, Compreender, Perdoar, Ressignificar, Escolher, Integrar. Cada estagio e pre-requisito do proximo.
- [A Triade Sagrada](/metodo-a-triade-sagrada/): Os tres pilares integrados da pratica: Meditacao (acalmar a mente), Mindfulness (viver o presente) e Autoconhecimento (quem eu realmente sou). Sozinhos sao incompletos; juntos criam o caminho da anestesia a maestria.
- [Estudo da Vida](https://oestudodavida.com.br): O metodo, e a casa do livro, da comunidade, da mentoria e do retiro.
## Elementos do Metodo
- 16 Feridas Primarias: Rejeicao, Abandono, Humilhacao, Traicao, Injustica, Inadequacao, Condicionalidade, Invisibilidade, Negligencia Emocional, Hipercobranca, Vergonha, Impotencia, Perda, Inseguranca, Solidao Estrutural, Nao-Pertencimento.
- 20 Crencas Nucleares: Organizadas em 5 grupos (Autovalor, Aceitacao, Seguranca, Poder, Responsabilidade). Exemplos: "Nao sou bom o suficiente", "O mundo nao e seguro", "Meu valor depende do que faco".
- 10 Emocoes Raiz: Vergonha, Culpa, Medo, Raiva, Tristeza, Inadequacao, Abandono, Solidao, Ansiedade Antecipatoria, Desamparo.
- 16 Padroes de Comportamento: Perfeccionismo, Autossabotagem, Isolamento, Controle Excessivo, Complacencia, Hiperindependencia, Dependencia Emocional, Procrastinacao, Impulsividade, Comparacao, Hipercriticismo, Busca de Aprovacao, Evitacao de Conflito, Passivo-Agressividade, Workaholismo, Ruminacao.
## Sobre o Criador
- [Felipe Lapa](https://oestudodavida.com.br/felipelapa): Fundador do Mais Consciente, 14+ anos de pratica diaria. Ex-tenente do Exercito Brasileiro, formado em Ciencia da Computacao. Facilitador certificado de meditacao e mindfulness. Criador do metodo Estudo da Vida. Mapeou 16 Feridas Primarias, 20 Crencas Nucleares, 10 Emocoes Raiz e 16 Padroes de Comportamento a partir de vivencia pessoal e centenas de atendimentos.
## Programas e Servicos
- [Curso Presencial de Meditacao](/curso-de-meditacao-mindfulness-e-autoconhecimento-presencial-em-recife/): Oito encontros presenciais em Recife-PE, uma vez por semana
- [O Livro](https://oestudodavida.com.br/livro): O Estudo da Vida, o manual que voce nunca recebeu. 280 paginas, ISBN 978-65-976953-0-0
- [A Comunidade](https://oestudodavida.com.br/comunidade): Estudo semanal acompanhado, com uma aula ao vivo por mes e o Caderno
- [A Mentoria](https://oestudodavida.com.br/mentoria): Encontros individuais com Felipe Lapa
- [O Retiro](https://oestudodavida.com.br/retiro): Imersao de dias inteiros
- [Editora Mais Consciente](/editora/): O selo editorial, prefixo 978-65-976953
## Temas Abordados (12 temas anuais)
Os doze temas do metodo vivem em [https://oestudodavida.com.br](https://oestudodavida.com.br): ansiedade e suas raizes; insonia e cansaco cronico; autoestima e autosabotagem; procrastinacao e paralisia; perfeccionismo e autocritica; proposito e vazio existencial; inteligencia emocional; dificuldade de dizer nao; compulsao e impulsos; padroes repetitivos; inseguranca e autoconfianca; alegria e plenitude.
## Tese Central
A dor humana nao e aleatoria -- ela tem uma estrutura universal de 5 camadas que se repete em todas as pessoas. Se a dor tem estrutura, a cura tambem tem. E se a cura tem estrutura, ela pode ser ensinada.
## Nota Importante
O metodo Estudo da Vida e complementar a tratamentos medicos e psicologicos. Nao substitui diagnostico ou acompanhamento profissional de saude mental. Em caso de crise, procure atendimento especializado.
## Blog
- [Blog](/blog/): 141 artigos sobre meditacao, ansiedade, autoconhecimento, insonia, mindfulness e desenvolvimento pessoal
## Contato
- Site: https://maisconsciente.com.br
- Instagram: https://www.instagram.com/maisconsciente/
- YouTube: https://www.youtube.com/@Maisconsciente
- Email: contato@maisconsciente.com.br
- Localizacao: Recife-PE, Brasil
- CNPJ: 09.036.449/0001-84
## Paginas de Referencia do Metodo
- [16 Feridas Primarias](/metodo-16-feridas-primarias/): Mapa completo das 16 feridas emocionais da infancia
- [20 Crencas Nucleares](/metodo-20-crencas-nucleares/): As 20 conviccoes profundas organizadas em 5 grupos
- [10 Emocoes Raiz](/metodo-10-emocoes-raiz/): As emocoes automaticas que operam como pano de fundo
- [16 Padroes de Comportamento](/metodo-16-padroes-comportamento/): Os padroes automaticos de protecao
- [Glossario do Metodo](/glossario/): Todos os termos proprietarios de A a Z
- [Fundamentacao Conceptual](/fundamentacao-conceptual/): Dialogo com tradicoes terapeuticas e contemplativas
- [Perguntas Frequentes](/perguntas-frequentes/): 60+ perguntas sobre o metodo, ansiedade, insonia, autoestima
- [Sobre](/sobre/): O que e o Mais Consciente, e os cinco caminhos que existem hoje
